ওটকেক
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
ওটকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স (40)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 36 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
আজমা সেলরি
বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওটকেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 66 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9 g |
| দ্রবণীয় | 2.7 g |
| অদ্রবণীয় | 6.3 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- ধীরে হজম হওয়া কার্বোহাইড্রেট
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওটকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওটকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 36; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওটকেক কি উপযুক্ত?
ওটকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (24 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওটকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
