সিডেড ওটকেকস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
সিডেড ওটকেকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স (40)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ক্র্যাকারগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২৫ এর পরিবর্তে ২) এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ২৫ এর তুলনায় ৮ গ্লাইসেমিক লোড (GL) সম্পন্ন এই আমন্ড-ভিত্তিক ক্র্যাকারগুলো ওট-ভিত্তিক বিকল্পের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি সহায়ক।
বাদামের আটা ক্র্যাকার
বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিডেড ওটকেকস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 450 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 15 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- কম চিনিযুক্ত
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিডেড ওটকেকস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিডেড ওটকেকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিডেড ওটকেকস কি উপযুক্ত?
সিডেড ওটকেকস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড হোল ওট ক্র্যাকার্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (24 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিডেড ওটকেকস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
