প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 32.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 32.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২৭ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 পিজ্জা ক্র্যাকারের তুলনায় আমন্ড একটি সন্তোষজনক, প্রোটিন-সমৃদ্ধ মুচমুচে খাবার যা গ্লাইসেমিকের ওপর খুব সামান্য প্রভাব ফেলে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা মাত্র ১ জিএল (GL) সহ একই রকম স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা দেয়।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি সুস্বাদু, ফাইবার-সমৃদ্ধ মুচমুচে খাবার যা আসল ক্র্যাকারের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 400 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেসড উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 32.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার কি উপযুক্ত?
প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে প্রোটিন পিজ্জা ক্র্যাকার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
