চকলেট চিপস
নিম্ন GI
কাপ (168 গ্রাম)-এ GL 48.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অত্যধিক পরিমাণে যোগ করা চিনি থাকে
চকলেট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি কাপ (168 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 48.7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167976 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 কাকাও নিবস একটি অনুরূপ মুচমুচে টেক্সচার এবং চকোলেটের স্বাদ প্রদান করে, যার গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম (২৯ এর বিপরীতে ২.৯)।
কাকাও নিভস - ডার্ক চকলেট ৯৫ শতাংশ কোকোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি একটি সরাসরি, কম চিনির বিকল্প যা গ্লাইসেমিক প্রভাবকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করার পাশাপাশি চকোলেটের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে (জিএল ২৯ এর বিপরীতে ৪)।
চকলেট চিপস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4.2 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 48.7 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 50.2 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 52.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 50 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 48 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 24 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- অত্যধিক পরিমাণে যোগ করা চিনি থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যা ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি কাপ (168 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 48.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট চিপস কি উপযুক্ত?
চকলেট চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চকলেট চিপস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চকলেট চিপস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, স্টেভিয়া বা ইরিথ্রিটল মিষ্টি চকলেট চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকলেট চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
