ফ্রিকেহ
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 41.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27.9
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- গ্লুটেন রয়েছে
ফ্রিকেহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 43 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 41.9 যোগ করে।
১৪ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির চাল গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করে (২৭.৯৫ থেকে ১) এবং এর জিআই অনেক কম, যা এটিকে একটি চমৎকার লো-কার্ব বিকল্প করে তোলে।
সূক্ষ্ম কাটা ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12.6 মসুর ডাল অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (১২.৬২ বনাম ২৭.৯৫) এবং কম জিআই প্রদান করে, যা খাবারের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়ক একটি শস্যের মতো ভিত্তি তৈরি করে।
মসুর ডাল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রিকেহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 14 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- ভালো প্রোটিন উৎস
- গ্লুটেন রয়েছে
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
- সেলিয়াক রোগের জন্য উপযুক্ত নয়
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রিকেহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রিকেহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 43 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 41.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রিকেহ কি উপযুক্ত?
ফ্রিকেহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (43), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফ্রিকেহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্রিকেহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্রিকেহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
