ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৫ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বাদামের আটার রুটিতে গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (২৮ এর পরিবর্তে ২) এবং এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি থাকে, যা ইংলিশ মাফিনের পরিশোধিত শস্যের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
- ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5 এই ফ্ল্যাক্সসিড মাফিনটি ইংলিশ মাফিনের মতোই টেক্সচার এবং খাওয়ার অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর উচ্চ ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির কারণে এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ২৮ এর পরিবর্তে ১.৫)।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক প্রাতঃরাশের বিকল্প যা রিফাইন্ড শস্য এবং জেলি থেকে হওয়া রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি ছাড়াই পেট ভরা অনুভূতি দেয়।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 11 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 8 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.5 g |
| সোডিয়াম | 370 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত শস্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি কি উপযুক্ত?
ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের আটার রুটি।
ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 28, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইংলিশ মাফিন পিনাট বাটার জেলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
