হোল সিনামন হুইট রোল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- পরিমিত ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
হোল সিনামন হুইট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৯ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২৭ থেকে ১-এ এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) ২০-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ক্র্যাকারগুলো একই রকম শস্য-ভিত্তিক টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২.৭ এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) ১০-এর মতো অনেক কম।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল সিনামন হুইট রোল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পরিমিত ফাইবার সমৃদ্ধ
- শস্যদানা উপাদানযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়ামযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল সিনামন হুইট রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল সিনামন হুইট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল সিনামন হুইট রোল কি উপযুক্ত?
হোল সিনামন হুইট রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
হোল সিনামন হুইট রোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোল সিনামন হুইট রোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে হোল সিনামন হুইট রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
