ভাজা গমের অঙ্কুর
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 4.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা গমের অঙ্কুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ গমের ভ্রূণ (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.2 যোগ করে।
১৬ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
গমের ভ্রূণ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা গমের অঙ্কুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 360 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 51.8 g |
| শর্করা (মোট) | 7.5 g |
| প্রাকৃতিক | 7.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 23.2 g |
| চর্বি | 9.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.1 g |
| সোডিয়াম | 8 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা গমের অঙ্কুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা গমের অঙ্কুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা গমের অঙ্কুর কি উপযুক্ত?
ভাজা গমের অঙ্কুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া বীজ।
কোন গমের ভ্রূণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গমের ভ্রূণ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গমের ভ্রূণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা গমের অঙ্কুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
