গমের ভ্রূণ
GI 15 · কমGL 8 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
15 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- গ্লুটেনযুক্ত
গমের ভ্রূণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
গমের ভ্রূণ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের ভ্রূণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
360
ক্যালোরি
51 g
কার্বোহাইড্রেট
23 g
প্রোটিন
9.7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 360 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 51 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 4 g |
| অদ্রবণীয় | 9 g |
| প্রোটিন | 23 g |
| চর্বি | 9.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 8 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
35%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- প্রোটিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে ভরপুর
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- গ্লুটেনযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি থাকে
- মাঝারি মাত্রার চর্বি থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের ভ্রূণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের ভ্রূণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের ভ্রূণ কি উপযুক্ত?
গমের ভ্রূণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন গমের ভ্রূণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গমের ভ্রূণ-এর সব ধরনের মধ্যে গমের ভ্রূণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গমের ভ্রূণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
