সবজি চিপস
GI 45 · কমGL 27 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চতর ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
সবজি চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা চিপসের মতো তৃপ্তিদায়ক মুচমুচে ভাব দেয়, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (২০ এর পরিবর্তে ৮)।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 সবজি চিপসের তুলনায় কাঠবাদাম অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিএল ১) ফেলে এবং এতে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিএল ১) যা রক্তে গ্লুকোজের ওপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে মুচমুচে স্ন্যাকসের অভিজ্ঞতা দেয়।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজি চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
380
ক্যালোরি
60 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
12 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চতর ফাইবার উপাদান
- সাধারণ চিপসের চেয়ে বেশি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট
- কম প্রক্রিয়াজাত স্তর
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাতকরণের কারণে কিছু পুষ্টি উপাদানের ক্ষতি
- কাঁচা সবজির তুলনায় উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজি চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজি চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজি চিপস কি উপযুক্ত?
সবজি চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সবজি চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সবজি চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সবজি চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
