হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ গমের রুটি (70)-এর চেয়ে কম।
১৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 এটি রুটির একটি সরাসরি বিকল্প যা শস্য-ভিত্তিক প্রোফাইল বজায় রেখে গ্লাইসেমিক লোড ২৮ থেকে ১৪-এ উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ২৮-এর তুলনায় ৮-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড সহ একই রকম মিষ্টি, বেকড-ফুডের অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি ২-এর অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, চকলেট-স্বাদের স্ন্যাক বিকল্প অফার করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
গমের রুটি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 9 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 380 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- আস্ত শস্য সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড কি উপযুক্ত?
হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড।
কোন গমের রুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গমের রুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, গমের রুটি কম কার্ব-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (10 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
