মুসলি
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 40.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- পর্যাপ্ত প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৭)
মুসলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ ক্লাসিক মুসলি (55)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 40.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় প্রায় কোনো প্রভাব না ফেলেই প্রচুর ফাইবার সরবরাহ করে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য আদর্শ।
চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 এগুলো শস্য-প্রধান মিউসলির তুলনায় ভালো তৃপ্তি এবং বিপাকীয় সুবিধা প্রদান করে, রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই।
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড
ক্লাসিক মুসলি-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
ক্লাসিক মুসলি - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 boiled
সেদ্ধ মুসলি - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 wholewith nuts and freeze dried cherries
বাদাম ও ফ্রিজ-ড্রাইড চেরি সহ সম্পূর্ণ শস্যের মুসলি - ডার্ক চকলেটসহ মুসলিGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 chocolatedark
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 ব্র্যান্ড: dorset_cereals
ডরসেট সিরিয়ালস ক্লাসিক ফল, বাদাম ও বীজ মুসলি - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 wholesugar free
সম্পূর্ণ শস্য মুসলি শুকনো ফলসহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মুসলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পর্যাপ্ত প্রোটিন উপাদান
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৭)
- উল্লেখযোগ্য কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- বাণিজ্যিক মিশ্রণে লুকানো চিনি থাকার সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মুসলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মুসলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 40.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মুসলি কি উপযুক্ত?
মুসলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্লাসিক মুসলি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক মুসলি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সেদ্ধ মুসলি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মুসলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
