ক্লাসিক মুসলি
মধ্যম GI
কাপ (90 গ্রাম)-এ GL 32.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- আঁশের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৬)
ক্লাসিক মুসলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (90 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 32.4 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সংমিশ্রণটি শস্যের উচ্চ কার্বোহাইড্রেট উপাদান ছাড়াই প্রয়োজনীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
চিয়া বীজ - হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 শস্য-ভিত্তিক মিউজলির পরিবর্তে বাদাম-ভিত্তিক সংস্করণ গ্রহণ করলে গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস পায় এবং পরিশোধিত চিনি দূর হয়।
ক্লাসিক মুসলি-এর ধরনসমূহ
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 boiled
সেদ্ধ মুসলি - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 wholewith nuts and freeze dried cherries
বাদাম ও ফ্রিজ-ড্রাইড চেরি সহ সম্পূর্ণ শস্যের মুসলি - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 sugar free
মুসলি - ডার্ক চকলেটসহ মুসলিGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 chocolatedark
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 ব্র্যান্ড: dorset_cereals
ডরসেট সিরিয়ালস ক্লাসিক ফল, বাদাম ও বীজ মুসলি - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 wholesugar free
সম্পূর্ণ শস্য মুসলি শুকনো ফলসহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক মুসলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 কাপ | 90 g | 32.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 18 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি প্রোটিন উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৬)
- উল্লেখযোগ্য মোট শর্করা (১৮ গ্রাম)
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক মুসলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক মুসলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি কাপ (90 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 32.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক মুসলি কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক মুসলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া বীজ।
কোন ক্লাসিক মুসলি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক মুসলি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সেদ্ধ মুসলি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক মুসলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
