ফ্রুট টার্নওভার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- কিছু ফলের ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ফ্রুট টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৯ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক লোড (২৭ এর পরিবর্তে ১) প্রদান করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি পেস্ট্রির মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে, তবে গ্লাইসেমিক লোড ২৭ থেকে ৮-এ নামিয়ে আনতে আমন্ড ফ্লাওয়ার ব্যবহার করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা পরিশোধিত ময়দা ও চিনির পরিবর্তে প্রোটিন ও ফাইবার ব্যবহার করে, যা গ্লাইসেমিক লোড ৩-এ নামিয়ে আনে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্রুট টার্নওভার হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41 g |
| শর্করা (মোট) | 17 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 10 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফলের ফাইবার থাকে
- দ্রুত শক্তি জোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড পেস্ট্রি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্রুট টার্নওভার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্রুট টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রুট টার্নওভার কি উপযুক্ত?
ফ্রুট টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ।
ফ্রুট টার্নওভার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্রুট টার্নওভার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্রুট টার্নওভার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
