হার্ব বাগেট
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৮)
হার্ব বাগেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ ক্লাসিক ব্যাগেট (95)-এর চেয়ে কম।
৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 এটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং ফাইবার বেশি, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 শস্যমুক্ত এবং বাদাম-ভিত্তিক হওয়ায়, এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিন সরবরাহ করে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরোদগম প্রক্রিয়া পুষ্টির জৈব-উপলব্ধতা বাড়ায় এবং পরিশোধিত গমের ব্যাগুয়েটের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব কমায়।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি
ক্লাসিক ব্যাগেট-এর ধরনসমূহ
- GI 95 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
ক্লাসিক ব্যাগেট - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 brown
বাদামী ব্যাগুয়েট - রাই বাগেটGI 58 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 rye
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 buckwheat
বাকউইট ব্যাগুয়েট - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32 garlic
রসুন ব্যাগুয়েট - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40 tiger
টাইগার ব্যাগুয়েট - রাস্টিক ব্যাগেটGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41 rustic
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হার্ব বাগেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি জলীয় উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৮)
- পরিশোধিত সাদা ময়দার ভিত্তি
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হার্ব বাগেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হার্ব বাগেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হার্ব বাগেট কি উপযুক্ত?
হার্ব বাগেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদামের আটা ক্র্যাকার।
কোন ক্লাসিক ব্যাগেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক ব্যাগেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদামী ব্যাগুয়েট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হার্ব বাগেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
