টাইগার ব্যাগুয়েট
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 48 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
টাইগার ব্যাগুয়েট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ ক্লাসিক ব্যাগেট (95)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 48 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরিত শস্যের রুটির জিআই (GI) ৩৬ এবং জিএল (GL) ১৬, যা টাইগার ব্যাগেটের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক ধীর এবং স্থিতিশীল রাখে।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ফ্ল্যাক্সসিড রুটি রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি উপযোগী, যার জিআই (GI) ৪৫ এবং জিএল (GL) ১৪, যা মূল খাবারের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
ফ্ল্যাক্সসিড ব্রেড
ক্লাসিক ব্যাগেট-এর ধরনসমূহ
- GI 95 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
ক্লাসিক ব্যাগেট - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 brown
বাদামী ব্যাগুয়েট - রাই বাগেটGI 58 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 rye
- হার্ব বাগেটGI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 herb
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 buckwheat
বাকউইট ব্যাগুয়েট - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 32 garlic
রসুন ব্যাগুয়েট - রাস্টিক ব্যাগেটGI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 41 rustic
- +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টাইগার ব্যাগুয়েট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 53 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- কম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টাইগার ব্যাগুয়েট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টাইগার ব্যাগুয়েট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 48; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টাইগার ব্যাগুয়েট কি উপযুক্ত?
টাইগার ব্যাগুয়েট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি।
কোন ক্লাসিক ব্যাগেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক ব্যাগেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদামী ব্যাগুয়েট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে টাইগার ব্যাগুয়েট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
