পাফড মসুর ডাল
GI 50 · কমGL 28 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
Logi স্কোর 6/১০
- প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- পাফিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পাফড মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.2 অক্ষত কোষের গঠন পাফ করা সংস্করণের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে।
সিদ্ধ মসুর ডাল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 পুরো শিমের গঠন ধীরগতির হজমের কারণে তারা আরও স্থিতিশীল রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় প্রায় শূন্য প্রভাব ফেলে উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পাফড মসুর ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
350
ক্যালোরি
55 g
কার্বোহাইড্রেট
24 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 11 g |
| দ্রবণীয় | 3.5 g |
| অদ্রবণীয় | 7.5 g |
| প্রোটিন | 24 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- পাফিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধির সম্ভাবনা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পাফড মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পাফড মসুর ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পাফড মসুর ডাল কি উপযুক্ত?
পাফড মসুর ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পাফড মসুর ডাল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পাফড মসুর ডাল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 28, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পাফড মসুর ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
