গুয়ারা নির্যাস
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 1.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- কম চিনি উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গুয়ারা নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.4 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 গুয়ারানা নির্যাসের তুলনায় কোকো নিবসের গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিআই ১০, জিএল ১), যা শক্তির একটি স্থিতিশীল উৎস প্রদান করে।
কাকাও নিভস - রোডিওলা রোজা মূলপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 গুয়ারানা নির্যাসের তুলনায় রোডিওলা রোসিয়ার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (জিএল ৩), যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুয়ারা নির্যাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 325 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চিনি উপাদান
- ডায়েটারি ফাইবারের উৎস
- কম প্রক্রিয়াজাত স্তর
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- গড় ক্যালোরিক উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুয়ারা নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুয়ারা নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুয়ারা নির্যাস কি উপযুক্ত?
গুয়ারা নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গুয়ারা নির্যাস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গুয়ারা নির্যাস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 28, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গুয়ারা নির্যাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
