ইস্ট ডাম্পলিং
GI 70 · বেশিGL 29 / ১০০ গ্রাম4/10
উচ্চ GI
70 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29
Logi স্কোর 4/১০
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
ইস্ট ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
২১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কনজ্যাক নুডলসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 কনজ্যাক ডাম্পলিং একই রকম টেক্সচার বজায় রেখে উল্লেখযোগ্যভাবে কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ০.১৫ বনাম ২৯) প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গনোচি অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (GL ৬ বনাম ২৯) এবং রক্তে শর্করার আরও স্থিতিশীল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 ছোলা দিয়ে তৈরি গনোচি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প যা ইস্ট ডাম্পলিংয়ের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড অর্ধেকেরও বেশি কমিয়ে দেয়।
ছোলা আটা গ্নোকি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইস্ট ডাম্পলিং হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
210
ক্যালোরি
42 g
কার্বোহাইড্রেট
6.5 g
প্রোটিন
2.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 6.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম ফাইবারযুক্ত
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গ্লুটেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইস্ট ডাম্পলিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইস্ট ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 29।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইস্ট ডাম্পলিং কি উপযুক্ত?
ইস্ট ডাম্পলিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কনজ্যাক নুডলস।
ইস্ট ডাম্পলিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইস্ট ডাম্পলিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 29, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ইস্ট ডাম্পলিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
