সাদা চকোলেট বাদাম
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- বাদাম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
সাদা চকোলেট বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ডার্ক চকোলেট-কভারড আমন্ডে গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (২৭-এর পরিবর্তে ৮), অথচ এটি একই রকম মিষ্টি ও তৃপ্তিদায়ক স্বাদ বজায় রাখে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 চিনিমুক্ত ডার্ক চকোলেট আমন্ড সাদা চকোলেটের বাদামের তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL 5) ফেলে, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ডার্ক চকলেট লেপিত বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঁচা ম্যাকাডামিয়া বাদাম একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL 1), যা সাদা চকোলেটের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি না ঘটিয়েই স্বাস্থ্যকর চর্বির চাহিদা পূরণ করে।
ম্যাকাডামিয়া বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা চকোলেট বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 540 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 44 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 38 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 36 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 16 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বাদাম থেকে কিছু প্রোটিন থাকে
- অসম্পৃক্ত চর্বি সরবরাহ করে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা চকোলেট বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা চকোলেট বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা চকোলেট বাদাম কি উপযুক্ত?
সাদা চকোলেট বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ।
সাদা চকোলেট বাদাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সাদা চকোলেট বাদাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সাদা চকোলেট বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
