Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
succotash GI thấp 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Thạch nước ép anh đào không đường làm từ gelatin bò tự làm GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Thanh Protein Barebells Coco Choco GI thấp 30 GL 9 / 100 g 8/10 thịt gà viên GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 3/10 Trà Thái GI trung bình 65 GL 9 / 100 g 2/10 trái cây hỗn hợp đóng hộp GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Trứng chiên bột đậu gà GI thấp 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tương đậu nành lên men GI thấp 33 GL 9 / 100 g 5/10 Tương miso đỏ GI thấp 34 GL 9 / 100 g 5/10 tương miso trắng GI thấp 33 GL 9 / 100 g 5/10 Tương miso trắng GI thấp 33 GL 9 / 100 g 6/10 vẹm chiên tempura GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 5/10 yến mạch mâm xôi không đường GI thấp 50 GL 9 / 100 g 7/10 yến mạch với mâm xôi, táo, chuối và skyr GI trung bình 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Nho GI thấp 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 kẹo mút không đường GI thấp 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Socola đen không đường GI thấp 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Tỏi GI thấp 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Bơ đậu gà với mật ong hoặc stevia và gia vị GI thấp 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose GI thấp 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Chuối xanh GI thấp 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Táo cắt lát phủ sô-cô-la với hạt nghiền GI thấp 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Hẹ tây khô GI thấp 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 chuối xanh GI thấp 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Bắp ngọt GI thấp 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
hạt tiêu đỏ GI thấp 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
bánh đậu sô cô la GI thấp 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
bánh rau bina GI thấp 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Hạt diêm mạch đã nấu chín GI thấp 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 
Adaptogen GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 bánh crepe rau chân vịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Bánh croquette nhân thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 Bánh cuộn ngũ cốc nguyên hạt với phô mai cottage, thảo mộc tươi và rau củ GI thấp 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
bánh đậu đen GI thấp 35 GL 10 / 100 g 6/10 bánh đậu gà GI thấp 35 GL 10 / 100 g 7/10 bánh enchilada bò GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 bánh flan sô-cô-la GI thấp 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Bánh hấp lên men (diêm mạch và đậu lăng) GI thấp 45 GL 10 / 100 g 8/10 bánh mặn GI thấp 45 GL 10 / 100 g 5/10 Bánh mì nướng ngũ cốc nảy mầm với bơ nghiền và trứng chần GI thấp 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bánh muffin cám yến mạch với phô mai tươi ít béo và cà chua GI thấp 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 bánh nhân thịt với sốt cà chua GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bánh phô mai chiên GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 bánh quế không đường GI thấp 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Bánh rán nhân thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
bánh rán nướng GI thấp 35 GL 10 / 100 g 7/10 bánh rán thịt bò muối GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Bánh rau củ và quinoa (nướng) GI thấp 45 GL 10 / 100 g 8/10 
bánh rissole thịt GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bánh tortilla giàu protein GI thấp 40 GL 10 / 100 g 7/10 Bánh trứng nướng với bánh mì GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 bánh waffle đậu gà GI thấp 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bắp kem GI trung bình 60 GL 10 / 100 g 5/10 bí ngô nướng GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Bí ngòi tempura GI trung bình 60 GL 10 / 100 g 5/10 Bột Green Vibrance GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 
bột hạt mù tạt GI thấp 35 GL 10 / 100 g 7/10 
bột Huel GI thấp 27 GL 10 / 100 g 8/10 bột kinako GI thấp 30 GL 10 / 100 g 7/10 
Bột lá chùm ngây GI thấp 25 GL 10 / 100 g 8/10 Bột mù tạt GI thấp 35 GL 10 / 100 g 7/10 bọt phô mai GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 3/10 
bột sữa đậu nành GI thấp 30 GL 10 / 100 g 8/10 Bột yến mạch với dâu tây và hạt GI thấp 50 GL 10 / 100 g 8/10 Cà ri Nhật Bản với rau củ GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 5/10 Cà tím tẩm bột chiên tempura GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 cám GI thấp 15 GL 10 / 100 g 8/10 
cám lúa mì GI thấp 15 GL 10 / 100 g 8/10 Casserole phô mai cottage GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 chả nấm bào ngư GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 6/10 
cháo kê nấu với sữa hạnh nhân và mousse mâm xôi GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 6/10 cháo lúa mì spelt GI thấp 45 GL 10 / 100 g 7/10 cháo semolina giàu protein GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Cháo yến mạch với dứa tươi GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Cháo yến mạch với sữa thực vật và chuối GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Chè kê với vani và xylitol GI thấp 50 GL 10 / 100 g 6/10 Chuối đông lạnh cắt lát với sữa chua Hy Lạp và hạt dẻ cười GI thấp 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Cocktail Tequila Sombrero GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 2/10 Corned beef hash GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 3/10 cốt lết thuần chay GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Củ cải vàng cắt thanh chiên không dầu với dầu bơ GI thấp 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Cuộn tay Temaki với cua thật, bơ và sữa chua Hy Lạp GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Đa vitamin (từ thực phẩm hữu cơ nguyên chất cô đặc) GI thấp 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Dải gà GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 dứa nướng GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 4/10 Dulce de leche không đường GI thấp 35 GL 10 / 100 g 4/10 Enchilada gà GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 Gà sốt bí đỏ gừng ăn kèm cơm GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Gạo hoang dã GI thấp 45 GL 10 / 100 g 8/10 Gia vị (cay) GI thấp 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Gia vị hỗn hợp GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Gỏi cuốn đậu phụ giấy gạo nguyên cám GI thấp 48 GL 10 / 100 g 7/10 goulash khoai tây GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 5/10 gudeg GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Hạt mù tạt GI thấp 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortellini ba phô mai GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 hỗn hợp gạo hoang và rau củ GI thấp 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng GI thấp 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị làm đen GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 
