cháo lúa mì spelt
GI 45 · ThấpGL 10 / 100 g7/10
GI thấp
45 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Nguồn cung cấp chất xơ tốt
- Chứa gluten
cháo lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cháo lúa mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
22 g
Carbohydrate
4 g
Protein
0.8 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.15 g |
| Không bão hoà | 0.65 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
40%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa gluten
- Tải lượng đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cháo lúa mì spelt là bao nhiêu?
cháo lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
cháo lúa mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
cháo lúa mì spelt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cháo lúa mì spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cháo lúa mì spelt có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cháo lúa mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
