Lúa mì spelt nổ không đường
GI trung bình
GL 50 trên 100 g
- Hàm lượng protein tốt
- Tải lượng đường huyết cao
Lúa mì spelt nổ không đường có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lúa mì spelt nổ không đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein tốt
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ khá
- Tải lượng đường huyết cao
- Đã qua chế biến đáng kể (dạng phồng)
- Tinh bột tiêu hóa nhanh
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lúa mì spelt nổ không đường là bao nhiêu?
Lúa mì spelt nổ không đường có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 50 trên 100 g.
Lúa mì spelt nổ không đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lúa mì spelt nổ không đường có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt chia.
Lúa mì spelt nổ không đường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lúa mì spelt nổ không đường có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Lúa mì spelt nổ không đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
