bánh naan lúa mì spelt
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- chứa bột lúa mì spelt nguyên cám
- chỉ số đường huyết trung bình
bánh naan lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 19 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Loại bánh mì dẹt này có chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 2 so với 31, mang lại trải nghiệm hương vị tương tự với tác động tối thiểu đến lượng đường trong máu.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL rất thấp là 1, loại bánh roti này là một sự thay thế tuyệt vời, giàu dinh dưỡng, mô phỏng kết cấu của bánh mì truyền thống mà không gây tăng đường huyết đột ngột.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Loại bánh cuộn này mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GL là 2,7, khiến nó trở thành một sự thay thế thiết thực, giàu chất xơ cho bánh naan.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 1 trên 100 g Việc sử dụng rau xanh làm lớp vỏ cuốn giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết xuống còn 1, mang đến một lựa chọn tươi ngon và cực kỳ ít carb cho bữa ăn của bạn.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh naan lúa mì spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.4 g |
| Không hoà tan | 3.1 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa bột lúa mì spelt nguyên cám
- hàm lượng chất xơ trung bình
- chỉ số đường huyết trung bình
- sản phẩm từ bột mì tinh chế
- có chứa thêm muối và dầu ăn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh naan lúa mì spelt là bao nhiêu?
bánh naan lúa mì spelt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
bánh naan lúa mì spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh naan lúa mì spelt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì dẹt súp lơ.
bánh naan lúa mì spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh naan lúa mì spelt có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh naan lúa mì spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
