hỗn hợp gạo hoang và rau củ
GI thấp
GL 10 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng carbohydrate trung bình
hỗn hợp gạo hoang và rau củ có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 27 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hỗn hợp gạo hoang và rau củ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp
- giàu vi chất dinh dưỡng
- hàm lượng carbohydrate trung bình
- có chứa natri từ gia vị
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hỗn hợp gạo hoang và rau củ là bao nhiêu?
hỗn hợp gạo hoang và rau củ có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
hỗn hợp gạo hoang và rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
hỗn hợp gạo hoang và rau củ có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hỗn hợp gạo hoang và rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hỗn hợp gạo hoang và rau củ có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem hỗn hợp gạo hoang và rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
