cám
GI 15 · ThấpGL 10 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng chất xơ cực kỳ cao
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu dùng quá mức
cám có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
216
Calo
64 g
Carbohydrate
15.5 g
Protein
4.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 216 kcal |
| Carbohydrate | 64 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 42.4 g |
| Hoà tan | 13 g |
| Không hoà tan | 29.4 g |
| Protein | 15.5 g |
| Chất béo | 4.3 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cực kỳ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu vitamin và khoáng chất
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu dùng quá mức
- Chứa một số chất kháng dinh dưỡng
- Không phù hợp với người nhạy cảm với gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cám là bao nhiêu?
cám có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
cám có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cám có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
