gudeg
GI 55 · Trung bìnhGL 10 / 100 g5/10
GI trung bình
55 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Có lượng đường thêm vừa phải từ đường thốt nốt
gudeg có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 7 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
gudeg là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
18 g
Carbohydrate
1.5 g
Protein
3.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Nguồn dinh dưỡng từ thực vật
- Có lượng đường thêm vừa phải từ đường thốt nốt
- Chứa chất béo bão hòa từ nước cốt dừa
- Hàm lượng natri vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của gudeg là bao nhiêu?
gudeg có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
gudeg có phù hợp cho người kháng insulin không?
gudeg có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
gudeg ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
gudeg có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem gudeg trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
