Casserole phô mai cottage
GI trung bình
GL 10 trên 100 g
- Nguồn protein tốt
- Đường bổ sung làm tăng đột biến insulin
Casserole phô mai cottage có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn phô mai cottage nguyên bản (10).
Cập nhật 6 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Loại bỏ đường bổ sung và tăng đáng kể hàm lượng chất xơ để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Phô mai cottage giàu protein - Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Sử dụng bột hạnh nhân thay vì tinh bột tinh chế để giảm tải lượng đường huyết tổng thể.
- GL 4 trên 100 g Cung cấp tỷ lệ protein trên carb cao hơn và chất béo lành mạnh giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt
Các dạng của phô mai cottage
- GI 10 · GL 1 trên 100 g
phô mai cottage - GI 20 · GL 1 trên 100 g broccolifilling
Nhân bông cải xanh hấp và phô mai tươi ít béo - phô mai cottageGI 27 · GL 1 trên 100 g pickledfull fat
- GI 27 · GL 1 trên 100 g high protein Phô mai cottage giàu protein
- GI 30 · GL 1 trên 100 g grainy
Phô mai cottage hạt - GI 27 · GL 1 trên 100 g small curd
Phô mai cottage hạt nhỏ - Phô mai cottage hữu cơGI 27 · GL 1 trên 100 g full fat
- +21 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Casserole phô mai cottage là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 5 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tốt
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Đường bổ sung làm tăng đột biến insulin
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Casserole phô mai cottage là bao nhiêu?
Casserole phô mai cottage có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Casserole phô mai cottage có phù hợp cho người kháng insulin không?
Casserole phô mai cottage có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Phô mai cottage giàu protein.
Dạng nào của phô mai cottage có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của phô mai cottage trong cơ sở dữ liệu này, Nhân bông cải xanh hấp và phô mai tươi ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Casserole phô mai cottage trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
