Помірне ГН
1 252 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Житній заквашений хліб з льоном Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 8/10 
Житній хліб з хумусом і петрушкою Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
заморожений йогурт з шоколадом Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 
запечений зелений плантейн Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
запіканка з кукурудзи Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Заправка мед діжон Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Зелений порошок AG1 Низький ГІ 30 ГЛ 14 / 100 г 6/10 Іспанський рис Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Йоркширський пудинг (з цільнозернового або спельтового борошна) Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Каватаппі паста Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
картопля для сніданку Високий ГІ 70 ГЛ 14 / 100 г 5/10 картопляна масала Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Кетчуп з кінзою Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Кетчуп у пакетику Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
Класичний кетчуп Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Класичний малиновий соус Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Концентрат кетчупу Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 коричнева ідлі Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
корінь таро Низький ГІ 54 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
крем для випічки Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
крем-сир з ягодами Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 кулька з восьминогом Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 курка в кисло-солодкому соусі Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 Куряча самоса Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Курячий біряні Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Курячі емпанадас Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
лазанья паста Низький ГІ 25 ГЛ 14 / 100 г 9/10 Лимонний чайний льодяник Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 1/10 
листкові макарони Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Лляний хліб Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Локшина Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Маульташен Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Маульташен на грилі з авокадо та сиром фета Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4.5/10 Мафін Єзекіїля Низький ГІ 36 ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 мигдальне печиво Низький ГІ 35 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Міні-морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
місо паста Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
млинчик з цільнозернової пшениці Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
молочне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
морозиво з маслом пекан Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 3/10 мус із молочного шоколаду Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
незрілий плантан Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 нігірі з білою рибою Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
ньокі з борошна нуту Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Ньоккі з печеними овочами Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Овощі в темпурі Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 пад тай з куркою Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
паста з зеленого горошку Низький ГІ 25 ГЛ 14 / 100 г 8.5/10 
пиріг з сиром і цибулею Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
пиріг зі шпинатом і фетою Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Пластівці Catalina Crunch Низький ГІ 30 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
плов з баранини Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
плов із сої Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
пломбір морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 3/10 полунична фруктова підготовка Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
порошок амла (сушена індійська агрус) Низький ГІ 20 ГЛ 14 / 100 г 9/10 
Порошок квіткового пилку Низький ГІ 35 ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 
Пот Нудл Солодке і Кисле Високий ГІ 70 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
Приправа Crease Низький ГІ 40 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Приправа для картоплі фрі Низький ГІ 40 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
Приправа для курки Низький ГІ 40 ГЛ 14 / 100 г 4.5/10 
приправа для морепродуктів Низький ГІ 40 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Приправа Тахін Низький ГІ 35 ГЛ 14 / 100 г 5/10 пропарена пшениця Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
Протеїновий коктейль Herbal Life Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
пудинг з ліщиною Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Равіолі з борошна цільнозернового пшеничного та начинкою з сиру з пониженим вмістом натрію Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
равіолі з грибами Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Равіолі з креветками Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
равіолі з сиром Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
равіолі зі шпинатом Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
ригатоні Низький ГІ 46 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Рис з квасолею Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Рис і червона квасоля Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 7/10 ріжкове дерево Низький ГІ 35 ГЛ 14 / 100 г 7/10 рол з лобстером Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
рукс з вівсяного борошна Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
салат з макаронів і кукурудзи Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 5.5/10 сендвіч на сніданок Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 смажений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 14 / 100 г 5/10 смажені маульташен Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Соус Chick-fil-a Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 Соус для чапче Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
соус каррі з манго Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
соус у стилі булгогі без сої Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Суміш спецій для гарбузового пирога Низький ГІ 20 ГЛ 14 / 100 г 8/10 Сушена капуста Низький ГІ 30 ГЛ 14 / 100 г 8/10 
Сушений червоний болгарський перець Низький ГІ 20 ГЛ 14 / 100 г 8/10 
тамаринд Низький ГІ 23 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
тісто для млинців Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Тортелліні Низький ГІ 50 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Філадельфія рол Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
фруктовий соус Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 фузіллі з червоної сочевиці Низький ГІ 26 ГЛ 14 / 100 г 8/10 
Хліб Ані Левандовської Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
Хліб з високим вмістом білка з насінням та борошном із бобових Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
Хліб з насінням чіа Низький ГІ 40 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
Хліб з низьким глікемічним індексом Низький ГІ 40 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
