місо паста
Середній ГІ
ГЛ 38.5 на чашка (275 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Ферментований, сприяє здоров'ю кишечника
- Високий вміст натрію
місо паста має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (275 г) додає глікемічне навантаження 38.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172442 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Він пропонує схожі пробіотичні переваги з потенційно кращим профілем поживних речовин для тих, хто чутливий до сої.
місо з нуту з пониженим вмістом натрію - ГЛ 8 на 100 г Він зберігає корисні для здоров'я кишечника властивості традиційного місо, одночасно зменшуючи серцево-судинні та інсулінові ризики, пов'язані з високим споживанням натрію.
паста місо зі зниженим вмістом натрію - ГЛ 5.6 на 100 г Він забезпечує організм корисними жирами та мінералами без високого вмісту натрію або вуглеводного навантаження, притаманних місо на основі зернових.
Класичний тахіні
Форми місо паста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
місо паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 17 g | 2.4 |
| 1 чашка | 275 g | 38.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 198 kcal |
| Вуглеводи | 25.4 g |
| Цукри (всього) | 1.41 g |
| Природні | 1.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 12.8 g |
| Жири | 6.01 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.31 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Ферментований, сприяє здоров'ю кишечника
- Містить рослинний білок
- Мінімальний рівень обробки
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Низька щільність клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс місо паста?
місо паста має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (275 г) має глікемічне навантаження 38.5; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить місо паста для людей з інсулінорезистентністю?
місо паста має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — місо з нуту з пониженим вмістом натрію.
Яка форма місо паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм місо паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має паста місо зі зниженим вмістом натрію (8 на 100 г).
Перевірте місо паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
