Веганський рол з грибами та болгарським перцем
Середній ГІ
ГЛ 4.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Містить овочі (гриби/перці)
- Помірне глікемічне навантаження
Веганський рол з грибами та болгарським перцем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 4.2.
Оновлено 21 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Значно знижує глікемічне навантаження та збільшує споживання овочів порівняно з булочками на основі зернових.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 1 на 100 г Повністю виключає рафіновані вуглеводи та додає необхідні вітаміни й мінерали без різкого стрибка інсуліну.
Американська листова капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Веганський рол з грибами та болгарським перцем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить овочі (гриби/перці)
- Помірний вміст жирів з ненасиченими жирними кислотами
- Помірне глікемічне навантаження
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
- Основа з рафінованих вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Веганський рол з грибами та болгарським перцем?
Веганський рол з грибами та болгарським перцем має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 4.2; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить Веганський рол з грибами та болгарським перцем для людей з інсулінорезистентністю?
Веганський рол з грибами та болгарським перцем має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як Веганський рол з грибами та болгарським перцем впливає на цукор у крові?
Веганський рол з грибами та болгарським перцем має глікемічне навантаження 14 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Веганський рол з грибами та болгарським перцем у додатку Logi разом із вашою порцією.
