Низьке ГН
4 449 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Медова диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
місо з нуту з пониженим вмістом натрію Низький ГІ 25 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
морозиво з кокосового молока без додавання цукру Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
мусабаха Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
мусака Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 мускатний гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Мухаммара Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Напій з алое вера та виноградом Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 напій з вишні Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Насіння Низький ГІ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Насіння граната Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Начинка для яблучного пирога без цукру Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Недозріле ківі Низький ГІ 47 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
несолодке яблучне пюре Низький ГІ 53 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Нестиглий джекфрут Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Низькокалорійний джем Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Нут, тушкований у домашньому томатному соусі (без додавання цукру, мінімум солі) Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
ньокі з цвітної капусти Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Овочева котлета з грибами та кіноа Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Овочева курма Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Овочевий кіш Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Овочевий хот-дог з сочевиці Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Оладки з кабачків Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Панірована індичка Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Папая Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Паста з білої квасолі Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Паста з білої квасолі та грибів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Паста з бобів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
паста з едамаме Низький ГІ 30 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
паста з нуту Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Паста каррі Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Пережарені чорні боби Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
печена мускатна гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 печінкові кльоцки Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Пивні дріжджі Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
пиріг з квасолею та шпинатом Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 піна Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Пісна куряча грудка, смажена з овочами та подається з коричневим рисом Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Поживний напій зі смаком солоної карамелі Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 4.5/10 полин Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Поліоли Низький ГІ 10 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 полуничний молочний напій Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
полуничний салат Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 Полуничний соус із насінням чіа Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Порошок зневодненого шпинату Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Порошок кейлу Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 Портвейн Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Приготовані яблука Низький ГІ 39 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пророщений нут Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Проста суміш нуту Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 9/10 протеїнове морозиво Низький ГІ 38 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Протеїновий хліб Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
пряний соус Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
пудинг із чорної смородини з тапіокою та стевією Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
пюре з гарбуза Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре з квасолі канелліні з розмарином та лимонним соком Низький ГІ 31 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Пюре з цілих фруктів Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
пюре з яблук Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 пюре із запеченого гарбуза баттернат Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Рожева леді яблуко Низький ГІ 39 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Російський оселедцевий салат (шуба) Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Рослинна ковбаса (бобові та цільнозернові, низький вміст натрію) Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Рослинна ковбаса з сочевиці Низький ГІ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Рослинна котлета (боби/бобові) в обгортці з салату Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Рослинний білок на основі сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Рослинні фрикадельки (на основі сочевиці) Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Сааг алу Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Салат з буряка з майонезом і арахісом Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
салат із бобів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Салат із буряка зі сметаною Середній ГІ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 салат із нуту з чилі Низький ГІ 28 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
салат Олів’є Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 6/10 сангрія Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Свіжа вишня з несолодженими підсмаженими кокосовими пластівцями Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Свіжі інжири Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Свіжі рисові рулети з сирими овочами та пісним білком Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Свіжі скибочки яблука або груші з натуральним мигдальним або арахісовим маслом Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Сирий кокос Низький ГІ 42 ГЛ 6 / 100 г 6/10 Сирна скоринка з травами Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
сік драконового фрукту Низький ГІ 48 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
сік папаї Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
сік червоних фруктів Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
сік чорної смородини Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 3/10 сливовий сік Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Смажена квасоля Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Смажена панірована свиняча відбивна Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 5/10 смажений часник Низький ГІ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 смажені бруски ріпи в аерофритюрі Високий ГІ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
смажені креветки Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Смачені сочевиці Низький ГІ 25 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Смузі з яблука, манго та маракуї Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 5/10 сніжна диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 соєва крупа Низький ГІ 20 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Солодкий чай Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 3/10 Соус для поке Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
соус із в'ялених томатів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 соус із коричневих бобів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
соус сатай Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
