М'який лимонний сир
Низький ГІ
ГЛ 6 на 100 г
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
М'який лимонний сир має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Знежирений кварк (30).
Оновлено 10 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Знежирений сир із насінням чорнушкиГЛ 1 на 100 г Забезпечує кращий білковий профіль і додає клітковину, що допомагає ще більше знизити глікемічну відповідь після їди.
- Знежирений або напівжирний сир зі збитою полуницею без цукруГЛ 2.6 на 100 г Використовує цільні фрукти замість оброблених цукрових добавок, забезпечуючи антиоксиданти та клітковину без різкого підвищення рівня інсуліну.
Форми Знежирений кварк
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г
Знежирений кварк - безлактозний кваркGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- Високобілковий сир (кварк)GI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г skim
Знежирений кварк - знежирений сирGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skyrim style
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Напівжирний кварк - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Нежирний кварк - +10 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
М'який лимонний сир — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 13 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 8 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.08 g |
| Нерозчинна | 0.12 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить кальцій та молочні мінерали
- Високий вміст доданого цукру
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
- Незначний вміст клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс М'який лимонний сир?
М'який лимонний сир має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 6 на 100 г.
Чи підходить М'який лимонний сир для людей з інсулінорезистентністю?
М'який лимонний сир має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Знежирений кварк має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Знежирений кварк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має безлактозний кварк (1 на 100 г).
Перевірте М'який лимонний сир у додатку Logi разом із вашою порцією.
