Низьке ГН
4 449 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
вівсяно-кокосовий напій Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Водяні каштани в беконі Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Гарбузовий суп Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Голубці з сочевицею Низький ГІ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Гороховий суп Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
гострий томатний соус Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
грейпфрутовий сік Низький ГІ 48 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Груша з натуральним йогуртом Низький ГІ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Груша Конференція Низький ГІ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Груші Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Гуарова камедь і ксантанова камедь (загущувач) Низький ГІ 5 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Дал із пророщених мунг-бобів Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
делікатна гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
десерт з грецьким йогуртом і свіжими апельсинами Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
джем із насіння чіа Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 динячий сік Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Домашні рибні котлети з вівсяними висівками Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 
Домашній горохово-овочевий суп Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 Домашній пісний чилі з індички з квасолею та свіжими овочами Низький ГІ 38 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Домашній соус барбекю без додавання цукру Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Домашній соус з меншою кількістю доданого цукру та соєвий соус з низьким вмістом натрію Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Домашній соус моле (без додавання цукру, зменшена кількість солі) Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Домашній соус тахіні з чилі та часником Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Домашній суп із сочевиці Низький ГІ 32 ГЛ 4 / 100 г 9/10 електролітний напій Високий ГІ 70 ГЛ 4 / 100 г 2/10 
європейська слива Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 жовта слива Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 жовтий персик Низький ГІ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Заготовка з гарбуза та моркви Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Заморожена полуниця, збита з кокосовими вершками або мигдалевим молоком Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Заморожений персик Низький ГІ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Заморожені персики Низький ГІ 42 ГЛ 4 / 100 г 9/10 запечена цибуля-шалот Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
запечені хрусткі скибочки цибулі Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Запечені шматочки кабачка Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Запіканка з зелених бобів Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Заправка з моркви та імбиру Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Заправка з сочевиці Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Заправка з юдзу лимона Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 4/10 зелена алича Низький ГІ 39 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Зелений смузі Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Зерновий хліб Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Зимова гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Змішаний салат з кукурудзою Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Золоті ягоди Низький ГІ 36 ГЛ 4 / 100 г 9/10 інжирний персик Низький ГІ 42 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Інжирний персик Низький ГІ 42 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
йогурт з чорницею Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Йогурт карі Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Йогуртовий ягідний чізкейк Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Кабоча Низький ГІ 50 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Кавовий смузі Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 Карі з сочевиці з легким кокосовим молоком або мигдальним молоком Низький ГІ 28 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Карі з цвітної капусти та зеленого горошку Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Касія кориця Низький ГІ 5 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Кварк манго та маракуя Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
кисла юшка з цільнозерновим борошном і сочевицею Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Кислий житній суп Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Класичний соус маринара Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
ковбасний соус Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
кокосовий чатні Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Консервовані квасолі Низький ГІ 29 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
корейський морквяний салат Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 коренеплоди Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Кориця Низький ГІ 5 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Коричневий соус Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
корінь ангеліки Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
корінь петрушки Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Крекери з горіхів Низький ГІ 20 ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 
крем-суп з грибів Низький ГІ 50 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Крем-суп з печеними овочами та червоною сочевицею Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Курка з чилі та білою квасолею Низький ГІ 38 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Курка теріякі Низький ГІ 50 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
курячий бульйон з локшиною Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Курячий гирос Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Лагер Високий ГІ 100 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
лимонна мирта Низький ГІ 10 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
лимонна трава Низький ГІ 17 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
лісові ягоди Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 9.5/10 М'ясна тефтеля Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
м’ясо рослинного походження Низький ГІ 50 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Маленький курячий відбивний Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
малиновий сік Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 малиновий смузі Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 маринована яловичина Низький ГІ 50 ГЛ 4 / 100 г 5/10 Маточне молочко Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 7/10 медове пиво Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 2/10 
Міні-кіш (шпинат і бекон) Низький ГІ 28 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Міні-фрикадельки Frosta Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 мірабель Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
молоко з какао Низький ГІ 42 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Морква для немовлят Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Мус з нуту та какао Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Мус із червоної смородини Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натто Низький ГІ 33 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Натто Низький ГІ 33 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Натуральний екстракт маракуї Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натуральний скір зі свіжими шматочками манго Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Неперероблені чорні сочевиці з цілою оболонкою насіння Низький ГІ 21 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
