джем із насіння чіа
Низький ГІ
ГЛ 0.6 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Може містити мало білка
джем із насіння чіа має глікемічний індекс 25, нижчий, ніж у звичайного Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) (30). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.6.
Оновлено 23 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
джем із насіння чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 80 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить омега-3 жирні кислоти
- Низький глікемічний індекс
- Може містити мало білка
- Деякі фрукти можуть містити помірну кількість цукру
- Не є значним джерелом мікроелементів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс джем із насіння чіа?
джем із насіння чіа має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить джем із насіння чіа для людей з інсулінорезистентністю?
джем із насіння чіа має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) має найнижче глікемічне навантаження?
джем із насіння чіа має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) у цій базі даних (4 на 100 г).
Перевірте джем із насіння чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
