Помірний ГІ
1 808 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
шоколадний сироп Середній ГІ 68 ГЛ 46 / 100 г 1/10 
Рис Райсберрі Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 7.5/10 
сушені фініки Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 4.5/10 Фініки без кісточок Середній ГІ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 3/10 
Батончик з бананом і зерновими Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
Борошно з пальчикового проса Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 7/10 
Борошно з рагі Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 Букатіні Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 буряковий сироп Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
Дієтичний чівда Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
запечені сині кукурудзяні чіпси з пониженим вмістом натрію Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 Крекери Misura Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Кремові крекери Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 Крихта печива Biscoff Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 1/10 
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози Середній ГІ 62 ГЛ 47 / 100 г 1/10 
Мультизернові кластери Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
Печиво Biscoff Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 2/10 Подрібнене печиво Lotus Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 1/10 
Сушені буряки Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 5/10 
Цільнозернові вівсяні пластівці Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 яєчна паста Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 5/10 яєчна паста Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Wheatabix Середній ГІ 69 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
Борошно з джовару Середній ГІ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Борошно з сорго Середній ГІ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Вітбікс Середній ГІ 69 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
зернові Wheat Chex Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
зернові з фруктами та клітковиною Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
Іспанський мед Середній ГІ 58 ГЛ 48 / 100 г 3/10 квадратики з пасти Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
Квітковий мед Середній ГІ 58 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Липовий мед Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 Медова глазур Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 
порошок Ovaltine Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 2/10 Порошок сушеного манго Середній ГІ 55 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
пухка квіноа Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Семоліна Середній ГІ 66 ГЛ 48 / 100 г 3/10 
Сирий мед Середній ГІ 58 ГЛ 48 / 100 г 3/10 
Сушений банан Середній ГІ 55 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Трикутники з чорного рису Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 6/10 
Запечені чіпси барбекю Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 кавовий мікс Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 2/10 
Класичний пряник Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 2.5/10 
макарони з кукурудзи Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 5/10 Мармелад із суперфудами та зеленню Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 1/10 
мюслі-батончик з полуницею Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 
паста у вигляді алфавіту Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 розчинна кава в пакетиках Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 2/10 
Суміш зернових Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 4.5/10 
цукровий сироп Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 1/10 
шари для лазаньї Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 4/10 Masa harina Середній ГІ 69 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
вівсяні пластівці Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 Інвертний тростинний сироп Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 1/10 
Крупні зерна з родзинками, фініками та пеканами Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 кукурудзяна паста Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
манна крупа Середній ГІ 66 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Міні-зерна з глазур'ю Середній ГІ 60 ГЛ 50 / 100 г 4/10 Органічний сироп із тростини Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 1/10 Повітряна полба без цукру Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 Повітряна спельта Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 7/10 
Сушений мед Середній ГІ 60 ГЛ 50 / 100 г 2.5/10 Родзинки Середній ГІ 64 ГЛ 50.6 / 100 г 3/10 
родзинки Середній ГІ 64 ГЛ 50.7 / 100 г 3/10 
Life Cereal Original Середній ГІ 66 ГЛ 51 / 100 г 4/10 порошок кореня лотоса Середній ГІ 60 ГЛ 51 / 100 г 5/10 
Сушені журавлини з морською сіллю Середній ГІ 62 ГЛ 51 / 100 г 2/10 терте пшеничне зерно Середній ГІ 65 ГЛ 51 / 100 г 5/10 Султана Середній ГІ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 3/10 
Султанини Середній ГІ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 4/10 Вершковий кавовий напій Inka Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 2/10 
Збагачена кукурудзяна мука Середній ГІ 68 ГЛ 52 / 100 г 4/10 
Рисовий папір Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
Рисовий папір Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
Сушена папая Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 фруктова пастила Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 2/10 
жовта кукурудзяна мука Середній ГІ 69 ГЛ 53 / 100 г 3/10 
плоский рис Середній ГІ 69 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Сушений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Кукурудзяне борошно Середній ГІ 68 ГЛ 54 / 100 г 3/10 Панірування з кукурудзяного борошна Середній ГІ 68 ГЛ 54 / 100 г 3/10 
банановий порошок Середній ГІ 62 ГЛ 55 / 100 г 4/10 
кукурудзяна крупа Середній ГІ 69 ГЛ 55 / 100 г 3/10 
Рис Арборіо Середній ГІ 69 ГЛ 55 / 100 г 3/10 
салеп Середній ГІ 65 ГЛ 55 / 100 г 4/10 
Крохмаль стрілолиста Середній ГІ 65 ГЛ 57 / 100 г 4/10 Порошок соку червоної вишні Середній ГІ 65 ГЛ 57 / 100 г 2/10 Терта панела Середній ГІ 65 ГЛ 57 / 100 г 2/10 цукрова мастика Середній ГІ 60 ГЛ 57 / 100 г 1/10 варена панела Середній ГІ 65 ГЛ 58 / 100 г 2/10 Панела Середній ГІ 65 ГЛ 58 / 100 г 2/10 Пластівці Kellogg’s Special K Середній ГІ 69 ГЛ 58 / 100 г 3/10 
Мусковадо цукор Середній ГІ 60 ГЛ 59 / 100 г 2/10 
Випарений тростинний цукор Середній ГІ 60 ГЛ 60 / 100 г 1/10 
карамелізований цукор Середній ГІ 60 ГЛ 60 / 100 г 1/10 
Карамель Середній ГІ 65 ГЛ 60 / 100 г 1/10 
карамельне покриття Середній ГІ 65 ГЛ 62 / 100 г 1/10 
коричневий цукор Середній ГІ 64 ГЛ 63 / 100 г 1/10 
гранульований цукор Середній ГІ 65 ГЛ 65 / 100 г 1/10 
Доданий цукор Середній ГІ 65 ГЛ 65 / 100 г 1/10 
