Смажене солома
Середній ГІ
ГЛ 43.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
Смажене солома має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 43.2.
Оновлено 12 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 24 на 100 г Has a lower glycemic load and less saturated fat than a traditional fried churro.
Цільнозернове борошно тубус - ГЛ 23 на 100 г Contains more fiber and healthy fats, and does not sharply raise blood sugar levels.
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом - ГЛ 20 на 100 г Rich in plant protein and fiber, has a lower glycemic index than traditional fried sticks.
смажений нут
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Смажене солома — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вміст білка
- Наявність ненасичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Велика кількість насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Смажене солома?
Смажене солома має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 43.2; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить Смажене солома для людей з інсулінорезистентністю?
Смажене солома має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернове борошно тубус.
Як Смажене солома впливає на цукор у крові?
Смажене солома має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Смажене солома у додатку Logi разом із вашою порцією.
