вівсяне печиво
Середній ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Наявність харчових волокон
- Дуже високе глікемічне навантаження (38)
вівсяне печиво має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Домашнє вівсяне печиво зі стевією/еритритом та горіхамиГЛ 16.8 на 100 г Заміна цукру замінниками з нульовим глікемічним індексом значно знижує глікемічне навантаження перекусу.
- Домашнє мигдальне печиво з імбиром (підсолоджене еритритом)ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно містить корисніші жири та білок, що сповільнює засвоєння вуглеводів порівняно зі звичайним борошном.
- ГЛ 20 на 100 г Додавання насіння чіа та арахісової пасти збільшує вміст клітковини та корисних жирів, що стабілізує рівень цукру в крові.
енергетичні кульки без випікання
Форми вівсяне печиво
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяне печиво — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Наявність харчових волокон
- Помірний глікемічний індекс (55)
- Дуже високе глікемічне навантаження (38)
- Висока кількість доданого цукру (25г/100г)
- Високий вміст насичених жирних кислот
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяне печиво?
вівсяне печиво має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить вівсяне печиво для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяне печиво має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє вівсяне печиво зі стевією/еритритом та горіхами.
Яка форма вівсяне печиво має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм вівсяне печиво у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашнє вівсяне печиво з цільнозернових вівсяних пластівців (30 на 100 г).
Перевірте вівсяне печиво у додатку Logi разом із вашою порцією.
