Бурякові чипси
Середній ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Містить клітковину
- Високе глікемічне навантаження
Бурякові чипси має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного буряк (61).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Запечені чипси з кейлу мають таку ж хрустку текстуру, як чипси з буряка, але значно нижчий ГІ (15) та ГН (2), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
запечені чіпси з капусти кейл - ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль — це поживний хрусткий перекус із дуже низьким ГІ (15) та ГН (1), що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з високим ГН бурякових чипсів.
Мигдаль - ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут приємно хрумтить і має набагато нижчий ГІ (28) та ГН (8), а також містить більше клітковини та білка, що сповільнює засвоєння глюкози.
смажений перекус із нуту - ГЛ 4 на 100 г Це поєднання забезпечує приємний солоний і хрусткий смак при низькому ГІ (25) та ГН (4), що робить його набагато кращим вибором для контролю рівня цукру в крові.
сирі скибочки цибулі з хумусом
Форми буряк
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
буряк - паростки бурякаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouts
- GI 64 · ГЛ 6 на 100 г yellow
Золотий буряк - Салат із буряка зі сметаноюGI 61 · ГЛ 6 на 100 г salad
- Буряк кубикамиGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г roasted
Запечені буряки - GI 64 · ГЛ 8 на 100 г pickled
Маринований буряк
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бурякові чипси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 20 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 18 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину
- Джерело антиоксидантів
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст жиру та натрію
- Продукт глибокої переробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бурякові чипси?
Бурякові чипси має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить Бурякові чипси для людей з інсулінорезистентністю?
Бурякові чипси має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — запечені чіпси з капусти кейл.
Яка форма буряк має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм буряк у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має паростки буряка (1 на 100 г).
Перевірте Бурякові чипси у додатку Logi разом із вашою порцією.
