шоколадний брауні
Середній ГІ
ГЛ 43.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Містить білок
- Високе глікемічне навантаження
шоколадний брауні має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Брауні (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 43.2.
Оновлено 19 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.5 на 100 г Contains a lower glycemic load by replacing sugar with erythritol and increasing the amount of fiber from beans.
чорний шоколад підсолоджений еритритолом - ГЛ 12 на 100 г Lower glycemic index, higher fiber content, and less saturated fats.
Пиріг з цільнозернової полби та моркви - ГЛ 17 на 100 г Sweet potatoes and dates provide a lower glycemic index and more fiber and minerals.
брауні з батату
Форми Брауні
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
шоколадний брауні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 32 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 11 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок
- Містить невелику кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Високий вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс шоколадний брауні?
шоколадний брауні має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 43.2; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить шоколадний брауні для людей з інсулінорезистентністю?
шоколадний брауні має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад підсолоджений еритритолом.
Яка форма Брауні має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Брауні у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Брауні з кокосовим борошном та какао (8 на 100 г).
Перевірте шоколадний брауні у додатку Logi разом із вашою порцією.
