Брауні
Високий ГІ
ГЛ 54 на типова штука (120 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Містить деяку клітковину
- Високий вміст цукру
Брауні має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 54.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад дарує таке ж задоволення, як і брауні, але має значно нижче глікемічне навантаження (4 проти 45), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 2 на 100 г Це поєднання — смачний і корисний десерт із глікемічним навантаженням лише 2; клітковина та білок у його складі допомагають краще стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з брауні з високим глікемічним індексом.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Форми Брауні
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Брауні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 45 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 40 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 20 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку клітковину
- Надає швидку енергію
- Високий вміст цукру
- Високий вміст насичених жирів
- Ультраперероблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Брауні?
Брауні має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 54; на 100 г глікемічне навантаження 45.
Чи підходить Брауні для людей з інсулінорезистентністю?
Брауні має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру).
Яка форма Брауні має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Брауні у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Брауні з кокосовим борошном та какао (8 на 100 г).
Перевірте Брауні у додатку Logi разом із вашою порцією.
