крихта з джемом
Середній ГІ
ГЛ 39 на 100 г
- Містить деякі поживні речовини з фруктів
- Високий вміст цукру
крихта з джемом має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 27 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 42 до 1, забезпечуючи ситну, багату на білок альтернативу, яка не викликає стрибків цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 5.5 на 100 г Це натуральна, багата на клітковину альтернатива, яка задовольняє тягу до теплих пряних солодощів із набагато меншим глікемічним навантаженням, ніж традиційний крамбл.
запечені яблука з корицею
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
крихта з джемом — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 12 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деякі поживні речовини з фруктів
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультра-оброблені інгредієнти
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс крихта з джемом?
крихта з джемом має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 39 на 100 г.
Чи підходить крихта з джемом для людей з інсулінорезистентністю?
крихта з джемом має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як крихта з джемом впливає на цукор у крові?
крихта з джемом має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте крихта з джемом у додатку Logi разом із вашою порцією.
