мафін з журавлиною
Середній ГІ
ГЛ 37 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
мафін з журавлиною має глікемічний індекс 68 (Помірний).
Оновлено 1 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Ця заміна мафіна забезпечує значно нижчий глікемічний індекс (GL) — 8 порівняно з 37, пропонуючи схожі смакові відчуття при значно меншому впливі на рівень цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 2 на 100 г Це поєднання забезпечує високий вміст білка та клітковини, що призводить до дуже низького GL — 2, що набагато краще для контролю глікемії, ніж журавлиний мафін.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир котедж з волоськими горіхами та корицеюГЛ 2 на 100 г Поєднання білка та корисних жирів у цьому перекусі підтримує GL на рівні 2, забезпечуючи набагато стабільніше вивільнення енергії, ніж мафін із високим глікемічним індексом.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мафін з журавлиною — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 54 g |
| Цукри (всього) | 26 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 8.5 g |
| Натрій | 340 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Ультраоброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мафін з журавлиною?
мафін з журавлиною має глікемічний індекс 68 (Помірний) і глікемічне навантаження 37 на 100 г.
Чи підходить мафін з журавлиною для людей з інсулінорезистентністю?
мафін з журавлиною має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Як мафін з журавлиною впливає на цукор у крові?
мафін з журавлиною має глікемічне навантаження 37 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте мафін з журавлиною у додатку Logi разом із вашою порцією.
