Варення з чорної смородини
Середній ГІ
ГЛ 5.9 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Містить природні антиоксиданти з чорної смородини
- Дуже високий вміст цукру
Варення з чорної смородини має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 5.9.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Насіння чіа додає клітковину та корисні жири, а відсутність доданого цукру значно знижує глікемічне навантаження.
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - ГЛ 3 на 100 г Використання некалорійних підсолоджувачів виключає доданий цукор, що робить продукт набагато безпечнішим для контролю рівня глюкози в крові.
Персиковий джем (на еритриті або стевії)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варення з чорної смородини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 55 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить природні антиоксиданти з чорної смородини
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Низька щільність білка та поживних речовин
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варення з чорної смородини?
Варення з чорної смородини має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 5.9; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить Варення з чорної смородини для людей з інсулінорезистентністю?
Варення з чорної смородини має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Як Варення з чорної смородини впливає на цукор у крові?
Варення з чорної смородини має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Варення з чорної смородини у додатку Logi разом із вашою порцією.
