Пападум
Середній ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Високий вміст білка
- Високий вміст натрію
Пападум має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Roasted chickpeas provide a similar crunchy, legume-based experience with a significantly lower GI (28 vs 65) and GL (8 vs 38).
смажений перекус із нуту - ГЛ 8 на 100 г These crackers offer a satisfying crunch with a much lower glycemic impact (GI 35, GL 8) compared to the high-GL papadum.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers are an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2) that provides a similar crisp texture for dipping or snacking.
льняні крекери
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пападум — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 58 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 21 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 1200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Містить харчові волокна
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблений і часто смажений у фритюрі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пападум?
Пападум має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить Пападум для людей з інсулінорезистентністю?
Пападум має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Як Пападум впливає на цукор у крові?
Пападум має глікемічне навантаження 38 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пападум у додатку Logi разом із вашою порцією.
