Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Blomkålssoppa med gurkmeja och olivolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 blomkålsstek Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
blomkålstjälk och blad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkålsuramaki Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blue Diamond mandlar (rostade, lättsaltade) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli med ljus sojasås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli och blomkål (rå, blandad) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli och haricots verts Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli- och gurkmejafrittata Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Broccoli- och spenatblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolibuketter Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
broccoliris Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolisallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolislaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bröstfilé av kalkon bräserad i hemlagad tomat- och örtsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Brown onion Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 browniebar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Bruna champinjoner Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Buljong med tofu och mörkbladiga grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buljong på magert kött och grönsaker Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Burgundiska svampar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Buskbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Calamansijuice Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Cappuccino Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Capresesallad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Capsicum Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 cayennepeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ceviche Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
champinjon Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Champinjon Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Champinjoner Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Champinjoner i olivolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 chayote Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Chayote Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-chili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chia-mandel-vassle pudding Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
chiafrö chokladpudding Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chiafrö och erytritol sylt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chiafröflingor Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chiafröfyllning Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chiafrögröt Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chiafrön Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chiafrön blandade med osötad mandelmjölk Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 Chiafyllning Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Chili- och vitlökssås med vinäger och sötningsmedel Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
chiliblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cikoria Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cikoriakaffe Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Cikoriakaffe med kokosmjölk Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
cikoriedryck Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Citrongräs kombucha Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
citronklyftor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Citronvinägrett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Citrussås med stevia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
coleslaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw med gurka och sesam Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cottage cheese med vitlök och dill Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
cottage cheese-dipp Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 cottage cheese-kräm Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 creminisvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
custarddeg Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
dadeltomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
daikon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon misosoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Daikonblast Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashibuljong med pocherat ägg och pak choi Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Dill Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dillväxt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
druvtomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eggwich Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ekologisk alfalfagräsjuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ekologisk cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Ekologisk fast tofu med rostad grönkål och hampa-/pumpafrön Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ekologisk keso med låg natriumhalt Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Engelsk gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eru-blad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritol Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extra fasta tofustrimlor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Extra krämig skyr Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fage 0% fett yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 fågelköttspaté Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Fairlife mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Fältsallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Falukorv Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fänkål Lågt GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fårmjölksricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
