Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
yoghurtskräm med naturligt fruktpuré Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
lime skal Lågt GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
finriven mandel Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mandlar Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
råa osaltade mandlar Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
blötlagda mandlar Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
kakaopulver med stevia Lågt GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
salt- och vinägerpistagenötter Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
chokladchips sötade med stevia eller erytritol Lågt GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
mörk choklad sötad med erytritol Lågt GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Orbit Blue tuggummi Lågt GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Dukkah (osaltad) Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
keto proteinbar Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Nötssmör med osötad kakao Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
svarta hallon Lågt GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabiliseringspulver Lågt GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
adobosås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
änglakrot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Antioxidantblandning Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
aprikosskivor Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Ärtsoppa Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
baby morötter Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
baconlindade vattenkastanjer Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
bakade krispiga löksskivor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
bärjuice shot Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
belugalinser Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulver Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
blåbär chia pudding Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
blåbärsyoghurt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandad sallad med majs Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Blandade jordgubbar med chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandade torkade eller färska örter Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Blandning av frukt och grönsaker Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkål och gröna ärter curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Blomkåls- och linsgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bön- och grönsaksgryta (utan tillsatt salt) Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bondböna Lågt GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
bönsoppa Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Broccoli- och linsallad Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
burgarsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
burritosås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceylonkanel Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
chia- och linfröpudding med bär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chiafrösylt Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili med magert kalkonfärs, extra bönor och låg-natrium buljong Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilikyckling med vita bönor Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
citrongräs Lågt GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronmyrta Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
dal gjord på grodda mungbönor Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
delicata squash Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Delikat hummus med rostad pumpa Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Delvis mogen guava Lågt GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Ekologisk äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Europeisk plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
färsk apelsinsalsa Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Färsk grapefruktjuice (utan tillsatt socker) Lågt GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
fermenterad svart sojabönspasta (utan tillsatt salt) Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermenterade sojabönor Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermenterat linserprotein Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
friterad fiskfilé Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Frosta miniköttbullar Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
fruktgelé Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Fryst fruktpuré Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Fryst persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Grekisk yoghurt och färsk apelsindessert Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
groddad grön gram sallad Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Groddade svarta linser (kokta) Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
grön bönsgratäng Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Grön smoothie Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Grytsåsbas Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Guargummi och xantangummi (förtjockningsmedelsblandning) Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulaschsåsbas Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
gyllene bär Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
hallonjuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Hallonpuré Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
havre-kokosdryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
havreyoghurt Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
hela bruna linser Lågt GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Hemlagad ärt- och grönsakssoppa Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Hemlagad linssoppa Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Hemlagad mole-sås (utan tillsatt socker, reducerat salt) Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Hemlagade fiskkakor med havrekli Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Hemmagjord barbecuesås (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
ingefära vitlökspasta Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
iste Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
jordgubbspuré Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordgubbssaft Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordnötssmör och kakaosås Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
juneberries Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
juneplommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaffesmoothie Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kassiakanel Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
kikärts- och kakaomousse Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikärts- och spenatgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Klassisk marinarasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kokoschutney Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
