Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
kokt morot Lågt GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
kokta gula ärtor Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kokta körsbär med citronskal Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
konserverade kidneybönor Lågt GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
koreansk morotssallad Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
körsbär Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
korvgravy Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Krämig soppa med rostade grönsaker och röda linser Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
krämig svampsoppa Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
kryddat te Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kryddblandning utan salt Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
kryddig tomatsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kvarg mango & passionsfrukt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kycklinggyros Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Lins- och grönsaksgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linsdressing Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linser och grönsakschili Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsgryta med spenat eller grönkål Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linssoppa med spenat Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Liten kycklingfilé Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandel- eller havremjölksmoothie med frukt och chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
mandelmjölskakor Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Mixade frysta jordgubbar med kokosgrädde eller mandelmjölk Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mjölk med kakao Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mörk choklad Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Mörk choklad (85% kakao, låg sockerhalt) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
morot och äppelsallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Morot och chili wok Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Natto Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
njur bönsoppa med fläskknoge Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
nötkött chili Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
obearbetade svarta linser Lågt GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
ostronsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikabredbar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikapasta Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Päron Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Päron med naturlig yoghurt Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
persiljerot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
physalis Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinkrisp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pumpasoppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Puréad aprikos (utan tillsatt socker) Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Puréad färsk persika (utan tillsatt socker) Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Puréad rostad pumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Purjolök och ärtblandning Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Råa lökskivor med hummusdipp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Riven kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Rödbets- och morotssallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
rödbetssallad Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
rostad lök Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostad rotfrukts- och örtsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sesampasta med stark peppar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Skivor av apelsin, grapefrukt och avokado blandade Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Skyr med tiramisusmak Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojabönspredning (osaltad, utan tillsatser) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojakött Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
söt och sur sallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sötad kaffe med mjölk Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Spenatwrap med hummus och rökt röding Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
sportdryck Högt GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
stekhouse-stil soppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
stuvade linser med grönsaker Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
svampsås med ärtor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
svarta gramgroddar Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Svartböns- och grönsaksgryta Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Syrlig körsbärsjuice med vatten och chiafrön Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tärnad majrova Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
tomatcurry Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
tomatpesto Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Tomatsås med morot och lök Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
tomatsmak Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad lök örtblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkad ört- och kryddblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Torkad ört- och kryddblandning (utan tillsatt salt) Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
torkade hibiskusblommor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Torkade kryddnejlikor Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkade örter och kryddor Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Traditionell mole-sås (osötad kakao, chili, nötter, utan socker) Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tymbark äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ugnsbakade zucchinibitar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Vanilj kryddväxt proteinpulver Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilj sojayoghurt Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vassleprotein med kokos och kakao Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
växtbaserad vit bönsås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
växtbaserat kött Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
vild bärmix Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
vinterpumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
vit borsjt Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
yoghurts curry Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citron dressing Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
