Livsmedel utan gluten
9 005 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
köttbullstajine Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
köttfärs bolognese sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köttfärslimpa med ägg Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köttfärssås bolognese Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 köttgryta med grönsaker Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 krabbsallad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Krämig chipotlesås med grekisk yoghurtbas Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 kronärtskockspasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Kryddade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kryddig peri-sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kryddig sallad med makrill Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Kuminsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kyckling med sesamsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kyckling paprikash Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kyckling- och äppelkorvspuck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kycklinggryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kycklingköttbullar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kycklingsoppa med ris Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 kycklingtagine Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kyld kokosgrädde vispad med färska hallon Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 kylt skum Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 lagersallad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 laktosfri lättmjölksdryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 laktosfri mellanmjölk Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktosfri yoghurt Lågt GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 Lammcurry Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
lätt ägg-, grönsaks- och gräslöksspread Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lätt champinjonsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
lätt gräddressing Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lätt pasta med rostade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lätt sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lätt yoghurtsenapssås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Lättare kalkonkorvssås (reducerat fett och natrium) Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 latte med standardmjölk Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Laxbiff Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Limeextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Linfrö och jordgubbsgelé Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Liten sojacappuccino Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
lök- och svampfyllning Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lökenextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Luftfriterade eller ugnsbakade bittra gurkchips Lågt GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
lupinbönsmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Lupinyoghurtsubstitut Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Magra köttbullar av gräsbetat nötkött (minimalt bearbetade) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Makrill i hemlagad tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandelbottens och osötat kakaopulverblandning Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mandelflingor med tillsatt kostfiber Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 mandelmjölsbröd Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelsmjölsgrissini Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mapo tofu Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinarasås utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mascarpone- och pistagedessert med naturligt sötningsmedel Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
matcha latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
medelhavsväxter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mejerifri cashewsås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 minimajs Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimalt processat proteinpulver med rå kakao, utan tillsatt socker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mjölklatte Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Mjölkproteinkoncentrat Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
mjölkte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 mungbönsmjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbönsskott Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Myntchutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija gryta Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 natto med kimchi Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt med kakao och kaffe Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig skyr Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Naturlig skyr med chia- eller solrosfrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med bitar av färsk kokos Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturliga torkade örter Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Naturligt vassleprotein Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Nötbitar med smör Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
nötmix med kakao Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Nötssmör och grekisk yoghurt dipp Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Choklad Proteindryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Okra i tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 oral vätskeersättning Högt GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Örtpasta (bockhornsklöver och kryddor) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Osötad cashew-yoghurt alternativ Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Osötad grekisk yoghurt med färska skivor av persika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibs Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai med shirataki-nudlar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer-curry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika fylld med cottage cheese och gräslök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika fylld med ost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Paprika- och gurkröra Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta på chili, ingefära, citrongräs och limeskal Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pekingsoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pepparpesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 pepparrotspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pepparrotsrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pesto marinara sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
