Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
zucchinistavar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
kokostortilla Lågt GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokta linser Lågt GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Lättsaltade pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pistagenötter med skal Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
rostade saltade pistagenötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Godis sötat med naturliga sockerersättningar och örtaromer Lågt GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Chiafröpulver Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gyllene linfrösmjöl Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Italiensk kryddblandning Lågt GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
cikorierotfiber sötningsmedel (inulin) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Ren inulinpulver Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikoriainulinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Fläderblommocktail Medelhögt GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
fruktpektin Lågt GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
kostfiber (isolerad) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
lupinmjöl Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Naturligt nötssmör med osötad kakao och minimal sötning Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap) Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
osötad äppelmos med kanel Lågt GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, cikoriarotfiber) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
svamp pulver Lågt GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Kryddblandning med erytritol Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosackarider Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanudlar Lågt GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojaböna Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabönor Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
citron iste Medelhögt GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Activia Katrinplomonyoghurt Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agarfruktgelé Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ångad makrill med broccoli och quinoa Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinglass yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
apelsinmarinad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
apelsinpure med yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Äppel- och päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Äppeljuice utan socker och ingefära Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
äppelpuré Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Äppelskivor Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
äpple- och päronpuré Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Aubergine och kikärtscurry Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Avfettat jordnötsproteinpulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
berfrukt Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
blåbärspuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad baljväxtsallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Blandad färsk frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blandning av färska apelsiner, grapefrukter och mandariner Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
blodapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
blodapelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Blomkålslinguine Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkålstots Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Bovete-, edamame- och ruccolasallad Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn-äpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
broccoliquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cara cara apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Championäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
chia pudding med fruktmousse Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chiafrögelé med färska päron Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (nötkött och bönor) Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotlepeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
citronyoghurt Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Curry Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
currywurstkorv Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Dekopon Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
ekollonpumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Enkel kryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Färgande frukt- och grönsaksjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Färsk apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
färsk hel apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Färsk paprika med vit bönpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
färska äppelskivor med osötat mandelsmör Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
färska tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Friterad kycklingbit Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Frukostgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Frukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frukt- och grönsaksjuicepulver Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Fruktpuré utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
fryst äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
fryst melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Frysta blandade bär och mango Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
fylld kålrulle Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Granny Smith-äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinäpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Grekisk yoghurt med honung och havssalt Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
groddade kidneybönor Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
