Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Köttfärssås Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Muffin med mandelmjöl, chia och linfrö (lågkolhydrat) Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med linfrö och dill Lågt GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
chia- och linfröwraps Lågt GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Fröblandning Lågt GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Mogen guava Lågt GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
mandelprotein Lågt GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
förvällda mandlar Lågt GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
mandelflingor Lågt GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acerola Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Alkoholfri öl lime-mint Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholfri rosévin Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
amla (indisk krusbär) extrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ångad icke-stärkelsehaltig grönsaksblandning (utan tillsatt fett eller salt) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
ångade gröna bönor med rostade mandlar Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ångade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
ångkokta okrapods Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Anisfrön, torkade Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Apelsin chia fiber sås (med erytritol/munkfrukt) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Äppel- och chiafrösylt med erytritol Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
äppelcider Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Aprikosmarmelad utan tillsatt socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ärtskott Lågt GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
asiatisk coleslaw Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Asiatisk grönsaksblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Auberginebiffar med mandelmjöl Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Auberginerullar med keso och spenat i tomatsås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
avokadoguacamole Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadosmoothie Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
bakade grönkålschips Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Balanserad Yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
bearbetad ostskiva Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
beredsen senap (utan tillsatt socker, låg salthalt) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandade grillade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandade nötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandade råa eller rostade osaltade nötter och frön Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandning av naturell grekisk yoghurt och puréad tomat, kryddad med örter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandning av rostade nötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Blomkålsbotten mini quiche Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
blomkålsris tamale Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blomkålsskivor bakade med ett lätt mandelmjölöverdrag Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålswrap (hemmagjord) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognese-sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
böngroddar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Broccoli med tahini, citron och vitlök Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli med vit sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Bulgarisk yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Burmesisk hus sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Cappuccino med mjölk Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
cashewostspread Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chia-kokosmjölk mousse Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiapudding med bär och osötad mandelmjölk Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chili utan bönor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
chiliinlagda grönsaker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Chokladkakmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
chokladproteinshake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Chunky grönsakssoppa Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Citron Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronsläktet Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Coleslaw med grekisk yoghurt (utan majonnäs) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Currypasta (färska örter och kryddor, låg salthalt) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Delvis skummad ricotta med bär och en nypa nötter, med sockerersättning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
dubbel gräddfil yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamamedipp (med citronsaft och örter) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Egg foo young Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ekologiskt pålägg Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Färsk kålsallad med morot och citron-olivoljedressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Färsk tomatsås (utan tillsatt socker eller salt) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Färska hallon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Fermenterad mjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermenterad skummjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fermenterad tempeh korvsmulor Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
fermenterade morötter (låg salthalt) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fettfri tomatcrèmesoppa Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
fettfri yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
fiberdrink Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
fiskcurry Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fiskpasta med grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fläsk- och nötköttbullar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Fläskgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
fläskkött köttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
flaskpumpa curry Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
fransk senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
friterad köttbulle Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
fryst björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
fylld paprika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
galangal Lågt GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gelatin- och xylitolgodis Lågt GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
gelégodis gjorda av ren gelatin, fruktpuré och erytritol/stevia Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
getyoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
glass utan socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
glassyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
grapefruktskal och juice Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratinerad savoykål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
